Kuvan lähde: Tuoteluettelo
Testi on toteutettu GNLD:n julkaiseman painetun testin pohjalta.

Testaa oma glykeeminen profiilisi!

Ovatko ruokailutottumuksesi syynä ylipainoon ja sen myötä kohonneeseen diabetes-, sydän- ja verisuonisairausriskiin?

Kun nautit hiilihydraatteja, elimistössäsi tapahtuu "glykeeminen reaktio". Jos päivittäisellä ruokalistallasi on runsaasti verensokeritason nopean nousun aiheuttavia hiilihydraatteja, elimistösi tasapainottelee koko ajan nopeasti vaihtuvan hyperglykemian eli liian korkean verensokeritason ja hypoglykemian eli liian matalan verensokeritason välillä.

Tämä tarkoittaa sitä, että veren glukoosipitoisuus nousee ja laskee voimakkaasti. Ilmiö koskettaa miljoonia ihmisiä joka päivä. Jos nauttimasi ravinto aiheuttaa glukoositason eli verensokeritason voimakkaan heilahtelun, olet todennäköisesti "insuliiniansassa". Sen vaikutuksesta elimistösi tarve muodostaa ja varastoida rasvaa vahvistuu ja samalla rasvan palaminen hidastuu. Painonpudotus ja sen hallinta on hankalampaa ja erilaisten terveysongelmien riski kasvaa.

Saadaksesi selville heilahteleeko veren glukoosipitoisuus kohdallasi ylös ja alas ja oletko joutunut insuliiniansaan, täytä alla oleva lomake saadaksesi selville, mikä on sinun glykeeminen profiilisi. Valitse joka kysymyksen kohdalla parhaiten sinua kuvaava vastaus. Vastaa huolella ja ole rehellinen itsellesi.

1. Mitä juot janoosi tai ruokajuomana?

2. Syötkö makeutettuja muroja aamiaiseksi?

3. Mitä näistä sinulla on tapana syödä aamiaiseksi (voit valita useampia vaihtoehtoja)?

4. Mitä näistä sinulla on tapana nauttia välipalaksi?

5. Mitä syöt aterioilla (voit valita useamman vaihtoehdon)?

6. Mitä valitset yleensä jälkiruoaksi?

7. Minkä tyyppistä leipää valitset?

8. Jos tilaat ranskalaiset perunat pikaruokapaikassa, minkä valitset?

9. Mitä käytät valmistaessasi salaattia (voit valita useampia vaihtoehtoja)?

10. Montako pullollista virvoitusjuomaa joit eilen (sokeroimattomia ei lasketa mukaan)?

11. Montako siivua valkoista leipää söit eilen? (1 baageli tai muffinssi = 2 siivua, 1 sämpylä = 1 siivu)

12. Mitä näistä alla luetelluista, voimakkaan glykeemisen reaktion aiheuttavista elintarvikkeista nautit eilen (voit valita useampia vaihtoehtoja)?

13. Mitä välipaloja nautit eilen (voit valita useampia vaihtoehtoja)?

Yhteenveto

Glykeemiset pisteesi:


Viimeksi katsottuja tuotteita

Tuoteluettelo
0,00 €

Cruciferous Plus, ravintolisä ristikukkaisista vihanneksista, 60 puristetta
25,80 €

NeoLifeShake, Protein Shake, Berries n' Cream, aterian korvaava proteiinijuoma, vähemmän sokeria, 15 annospussia
67,70 €

Flavonoid Complex, flavonoidiravintolisä, 60 puristetta
24,70 €

Refreshing Bath & Shower Gel, kylpy- ja suihkugeeli, 250ml
18,70 €

Kal-Mag Plus D, kivennäisaineravintolisä, 180 puristetta
20,00 €

Soft, huuhteluaine, 1 litra
20,20 €

LDC, tiski- ja kevytpuhdistusaine, 1 litra
21,00 €

Nutrishake, proteiinijuoma, suklaa, 20x20g
62,30 €

LDC, tiski- ja kevytpuhdistusaine, 5 litraa
86,70 €

Pumppu 1 litran pulloon, muovikorkki
4,00 €

Vita-Squares, ravintolisä lapsille, 180 puristetta
29,30 €

Pro Vitality+, ravintolisä, 1x30 annospussia
55,90 €

Super 10, tehopuhdistusaine, 5 litraa
83,30 €

Carotenoid Complex, karotenoidiravintolisä, 90 kuoriloa
61,80 €

Botanical Balance, ravintolisä, 120 puristetta
56,00 €